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Il metodo Pilates è un tipo di allenamento che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L’obiettivo del suo ideatore era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. L’attenzione viene focalizzata sul “core”.
Questa zona comprende non solo la parte addominale ma anche i gruppi muscolari dell’anca e la fascia toraco-lombare. Potremmo quindi definire il core, oltre che un utile sistema stabilizzatore, come un importantissimo elemento di transizione di forze, dalla parte inferiore a quella superiore del corpo. Questo ci fa comprendere l’indispensabile importanza di questo tipo di allenamento per il miglioramento della nostra postura e del corpo nella sua globalità.
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